Шорт-трек - скоростной бег на коньках, заключающийся в максимально быстром преодолении соревновательной дистанции внутри хоккейной площадки. Внешне шорт-трек похож на скоростной бег на коньках: та же посадка, похожие коньки, схожая техника. Специфика шорт-трека обуславливается правилами проведения соревнований, что несет за собой соответствующие требования к спортсмену. Значительные нагрузки по преодолению центробежной силы, глубокий наклон тела спортсмена в беге по повороту и очень низкая посадка – это лишь те немногие особенности техники бега на коньках в шорт-треке.

     Общая физическая подготовка (ОФП) на начальных этапах, способствующая всестороннему развитию физических качеств и приобретение разнообразных двигательных навыков, служит фундаментом для дальнейшего обучения и совершенствования спортивного мастерства. Шорт-трек является сложно-координационными видом спорта, поэтому уже на начальном этапе в занятиях с юными спортсменами, включаются базовые элементы двигательных действий специальной техники.

     Общая направленность при подготовки юных спортсменов заключается в постепенном обучении технике бега на коньках по прямой и повороту (соблюдая принцип «от простому к сложному») и ее совершенствования на базе роста физических и психических возможностей.

     Основными задачами на начальном этапе подготовки является отбор занимающихся для дальнейшего углубленного обучения и формирования стойкого интереса к тренировочным занятиям, а так же развитие их личности, привитие навыков здорового образа жизни, морально-этических и волевых качеств. В процессе подготовки в спортсмене воспитываются такие физические качества как: сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость и др.

     Основными формами тренировочного процесса являются: групповые тренировки и теоретические занятия, восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях и тренировочных мероприятиях (тренировочных сборах). Особенностью планирования тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, как мне кажется, является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и методов тренировки и контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.

     Расписание тренировочных занятий составляется тренером-преподавателем в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся и обучения их в общеобразовательных заведениях.

     Начальный этап подготовки шорт-трековиков является составной частью общей системы многолетней тренировки, важное место в котором занимает физическая подготовка, формирующая физические качества для обучения и закрепления техники движения в шорт-треке. Благодаря физической подготовке, сердечно - сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная функции организма приспосабливаются к работе в специфических условиях бега на короткой дорожке. В летний период тренировка специальной подготовки направлена на повышение уровня функциональной подготовки по средствам общефизической тренировки.

     Бег на коньках по короткой дорожке требует от спортсменов не только силы, но и ловкости. Перед шорт-трековиком постоянно встают неожиданные, нешаблонные задачи, которые требуют немедленного решения. Внезапно возникающие ситуации требуют от спортсмена умения мгновенно ориентироваться и реагировать на поведение соперника с помощью ловких и тактически грамотных действий.

     Для этого в тренировочный процесс включают: спортивные игры, акробатику, упражнения, специально подобранные тренером. Занятия этими вспомогательными упражнениями воспитывают у шорт-трековика способность моментально переключать возбудительные и тормозные процессы в центральной нервной системе, совершенствуют работу нервно-мышечного аппарата и таким образом создают основу для развития ловкости. Специальная ловкость развивается посредством организованных тренером занятий и упражнений на льду. Решая разнообразные тренировочные задачи, спортсмен учится быстро переключаться из одного действия на другое, экономно расходовать энергию с минимальным мышечным усилием.

     На протяжении всего периода обучения в спортивной школе спортсмены проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых решается ряд задач в соответствии с возрастом и уровнем физического развития.

заключениепож 1 заключениепож 2 заключениепож 3 заключениепож 4

Сан эпид Сан эпид 1  Сан эпид 2 Сан эпид 3

Вакантных мест:

Класс 7А   8б  9а 10а 10б 11а 11б
Количество мест 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0