Розенберг Андрей Вячеславович

Розенберг Андрей Вячеславович

Должность: Тренер
Образование: высшее профессиональное, Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры им. П.Ф.Лесгафта
Специальность: физическая культура
Квалификация: преподаватель физической культуры. Тренер
Ученая степень: без степени
Звание: без звания
Учёное звание: Не имеет ученого звания
Квалификационная категория: Первая категория
Дата аттестации: 25.04.2019
Общий стаж: 29 лет, 0 мес., 19 дн.
Педагогический стаж: 14 лет, 5 мес., 19 дн.
Стаж в учреждении: 8 лет, 10 мес., 19 дн.
Стаж по должности: 8 лет, 10 мес., 19 дн.  
Повышение квалификации: Ступени профессионального роста: переход на ФГОС ООО. модуль "Методическое сопровождение педагога доп.образования., Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного педагогического профессионального образования центр повышения квалификации специалистов "Информационно-методический центр" Приморского района Санкт-Петербурга
Объем курса (часы): 36
Дата: 29.11.2017

Предисловие

Футбол стремительно развивается во всем мире. Это наглядно демонстрируют последние чемпионаты мира и Европы, клубные соревнования УЕФА и других конфедераций. Уровень тренировочного процесса и совершенствования мастерства футболистов достиг новых высот во многих странах. В последнее время мы можем наблюдать значительные улучшения не только в области самой игры, но и во всем, что называется емким словом «инфраструктура». Совершенствуются технологии производства искусственных полей, качество и ассортимент специализированного инвентаря.

Данное пособие обобщает богатый опыт применения различного спортивного инвентаря при проведении учебно-тренировочных занятий в ведущих командах Европы, Российской премьер лиги, а также в лучших детско-юношеских школах Санкт-Петербурга. Мы надеемся, что представленные нами спортинвентарь и специальное оборудование помогут разнообразить тренировочный процесс, сделать его более эффективным и ускорить рост индивидуального мастерства футболистов.

Дополнительно в пособии представлены различные системы контроля, позволяющие получать более объективную информацию об объеме и интенсивности тренировочной нагрузки. Также в данной работе предлагаются примеры упражнений, способствующих совершенствованию футбольных качеств игроков различного уровня.

Краткая аннотация проекта

Уровень развития современного футбола предъявляет особые требования к организации тренировочного процесса. Ведущие футбольные клубы и детско-юношеские академии активно применяют в тренировочном процессе различное оборудование и специализированный инвентарь. В совокупности со всевозможными компьютерными системами это позволяет в значительной степени повысить эффективность учебно-тренировочного процесса футболистов всех уровней.

Цель проекта

Широкомасштабное внедрение специализированного инвентаря и оборудования (СИО) в подготовку футболистов всех уровней, от детско-юношеского до профессионального.

Задачи

1. Оснащение площадок, учебно-тренировочных баз, тренировочных городков и стадионов специализированным инвентарем и оборудованием (СИО).

2. Обеспечение методикой использования СИО в различных видах подготовки футболистов всех уровней.

3. Создание учебных пособий, видеоклипов, фотоматериалов, проведение мастер классов по использованию СИО.

 

Применение технических средств в футбольной тренировке

Весь спектр технических средств можно разделить на группы по задачам футбольной тренировки, которые решаются с помощью подобного вспомогательного оборудования.

Футбольная подготовка состоит из нескольких видов: физическая, техническая и технико-тактическая.

Физическая подготовка

Совершенствование быстроты и ловкости с использованием вспомогательного оборудования

Стойки, фишки, конусы и лестница позволяют разнообразить тренировочный процесс, повысить эффективность работы над быстротой и ловкостью.

Демонстрация видео, фото

Практические занятия

Упражнение 1. Беговое упражнение на дистанции 15 метров между стоек. От стартовой линии до первой стойки - 3 метра, затем 10 стоек на расстоянии одного метра друг от друга. Бег лицом вперед, левым, правым боком.

Темп максимальный. Пять повторений с паузами 35-40 сек.

Упражнение 2. Бег лицом вперед по лестнице, расстеленной на поле, с подниманием бедра (в каждом прямоугольнике лестницы – поочередно по 2 раза каждой ногой, итого 4 раза в каждой ячейке).

Темп максимальный (в частоте шагов). Пять повторений с паузами 35-40 сек.

Упражнение 3. Бег с преодолением 2 барьеров и 6 конусов, расположенных на дистанции 21 метр в следующем порядке: 1 барьер в 3 метрах от линии старта, через каждые 2 метра - 3 конуса, и в том же порядке еще барьер и три конуса. Темп максимальный. 3-5 повторений.

 

Развитие и совершенствование скоростно-силовых качеств

Различные системы отягощения, сопротивления: эластичные ремни, «парашют», разновысокие барьеры, лестница.

Позволяют разнообразно и качественно проводить тренировки.

Упражнение 1. Прыжки через разновысокие барьеры на двух ногах; расстояние между барьерами 50 см; высота 1, 3, 5, 7-го барьеров 20 см, 2, 4, 6, 8-го - 40 см. Пять повторений с паузами 30 сек. В зависимости от возраста занимающихся и периода подготовки подбираются количество серий и варианты высоты барьеров.

Упражнение 2. Вариант первого упражнения, но прыжки на 2-х ногах выполняются левым боком, затем правым боком. Пять повторений с паузами 30 сек. Количество серий зависит от возраста и от периода подготовки.

Упражнение 3. Прыжки на одной ноге (левой, правой); расстояние между барьерами 50 см, высота первых двух барьеров 20 см, затем 4 барьера высотой 30 см и 2 - высотой 40 см.

Упражнение 4. Прыжковые упражнения с лестницей. На двух ногах 3 прыжка вперед, один назад с продвижением вперед.

Варианты: прыжки на двух ногах вправо-влево; то же, но на одной ноге; приземление в каждой ячейке, через ячейку; прыжки «ноги вместе – ноги врозь».

Упражнения с (отягощениями) эластичными ремнями, выполняются в парах.

Беговые

Один из партнеров надевает пояс с эластичными ремнями, второй встает позади партнера на расстоянии легко натянутых эластичных ремней и держит их в руках. По сигналу первый игрок стартует (один раз - простой бег, один раз – с ведением мяча) в определенном направлении с максимальной скоростью, стараясь как бы убежать от партнера, второй игрок под воздействием натяжения ремней движется в этом же направлении, слегка сопротивляясь этому. Пробегаемое расстояние от 20 до 30 метров, 5 повторений с паузами от 45 секунд до одной минуты. Занятия можно начинать с 13-14-летнего возраста. Количество серий (от 2 до 4) зависит от возраста и от периода подготовки занимающихся.

Варианты исполнения : способ передвижения – левым, правым боком, спиной вперед, бег прыжками; все те же упражнения, но с ведением мяча.

Прыжковые

Специализированная система с эластичными ремнями для сопротивления в прыжках вверх.

Количество прыжков в одной серии 10. Количество серий - от 2 до 5 - зависит от возраста и степени готовности футболистов.

Видеоклип или фото.

 

Технические средства для развития координационных систем и равновесия - гелевые подушки, полусферы, специальные платформы

Позволяют эффективно повысить координацию и равновесие, столь необходимые современным футболистам.

Упражнения выполняются в парах с одним мячом

Упражнение 1. Исходное положение одного из партнеров - стойка на платформе на одной ноге. Второй участник набрасывает мяч на ногу первому, и тот, удерживая равновесие, выполняет ответную передачу. Через 10-15 раз меняется опорная нога.

Упражнение 2. Исходное положение первого игрока - стойка на полусфере на двух ногах. Партнер бросает мяч ему на голову, и он, удерживая равновесие, делает ответную передачу. Через 15-20 повторений партнеры меняются ролями. Задача - после передачи мяча устоять на полусфере.

Упражнение 3. Групповое упражнение на равновесие. Группа занимающихся, например, из 7 человек, образует небольшой круг (расстояние между игроками 2 метра). 2 игрока стоят на гелевых подушках, 3 на полусферах и 2 на специальной платформе и руками перебрасывают мяч друг другу.

Вариант: мяч партнеру бросают руками на ногу или голову, и обратная передача выполняется, соответственно, ногой или головой в руки.

 

GPS системы контроля

Позволяют отслеживать действия спортсмена (скорость, местоположение) во время беговой тренировки, быстро обрабатывать и систематизировать полученные результаты.

Тестирование физических качеств футболиста с использованием системы хронометража.

ИК-створки, платформа хронометр

Демонстрация системы

Применение подобных систем позволяет исключить погрешности при замерах малых дистанций, а также быстро систематизировать результаты и обрабатывать их с помощью компьютера.

Тестирование и контроль физических качеств

Сдача контрольных нормативов на дистанции 10, 15 (с ходу, с места) и 30 метров.

Видеоролик. Демонстрация.

Контроль физиологического состояния футболиста.

Система дистанционного контроля ЧСС.

Позволяет получать непрерывные данные о ЧСС футболиста во время тренировок, контрольных игр, получать информацию в электронном виде, обрабатывать ее с помощью специализированных компьютерных программ, а также индивидуализировать тренировочный процесс.

 

Техническая подготовка

Специализированный инвентарь для работы над техникой игры.

Ведение мяча. Обучение и совершенствование обводки.

Стойки, манекены футболистов, конусы, арки, фишки.

Позволяют разнообразить тренировочный процесс, использовать повторный метод, повысить эффективность упражнений.

Упражнение 1. Ведение мяча с обводкой фишек, конусов, манекенов с ударом в ворота. Манекены, фишки, конусы могут располагаться как по прямой линии, так и в любом другом порядке, их количество зависит от задач тренировки.

Упражнение 2. Ведение мяча с прохождением семи арок, расставленных в произвольном порядке, с ударом в ворота или передачей партнеру.

Максимальная скорость прохождения данной дистанции позволяет совершенствовать технику владения мячом в ограниченном пространстве.

Футбольная пушка

Средство для совершенствования техники удара по движущемуся мячу.

Обладает повышенной точностью передач на разные расстояния, значительно повышает интенсивность и эффективность ударов в ворота, а также позволяет разнообразить тренировочный процесс.

Разнообразные отбойные стенки (с бугристой поверхностью и выставляемыми углами отскока мяча) и футбольный батут.

Развитие и совершенствование индивидуальной работы и эффективности при отработке точности ударов с различных дистанций.

Работать можно как индивидуально, так и в группах.

Особенно эффективно стенку с бугристой поверхностью, с непредсказуемым отскоком мяча можно использовать в тренировках реакции вратарей.

Упражнение 1. Выполняется в парах. Вратарь становится лицом к отбойной стенке в 6-7 метрах от нее, его партнер с мячом в руках располагается сбоку от него и в 7-8 метрах от стенки. Он бросает рукой мяч в стенку, а «вратарь» старается среагировать на отскок мяча и поймать его. После 20 бросков партнеры меняются в ролями.

Упражнение 2. Отработка точности ударов и остановки мяча грудью. Занимающийся встает на расстоянии 6-7 метров от отбойной стенки (отрегулированной на отскок мяча верхом) и старается заданным ударом, например, внутренней частью подъема, попасть в нижнюю часть стенки и остановить грудью отскочивший от нее мяч. В одной серии выполняется 30-40 попыток.

Упражнение 3. Точность передач и остановки мяча ногой можно совершенствовать в группе из пяти человек с футбольным батутом. У каждого занимающегося по мячу. Два футбольных батута располагаются на расстоянии 25 метров напротив друг друга, а игроки с мячами находятся между ними и ведут мяч по кругу, проходя приблизительно в 6-7 метрах от батута. Поравнявшись с батутом, игрок производит удар мяча в батут, а после отскока мяча останавливает его и продолжает движение к следующему батуту. Упражнения выполняются потоком, один за одним, по кругу, после 10 кругов следует смена направления движения.

Кронштейн с подвесным мячом и возможностью регулировки его высоты

Приспособление позволяет футболисту самостоятельно и эффективно отрабатывать технику игры головой – удары по мячу головой без прыжка и в прыжке. В течение тренировки необходимо производить не менее 50 ударов.

Упражнение 1. Удары по мячу головой в прыжке толчком одной ноги. Прыжок осуществляется с трех шагов разбега. Приземление после удара на две ноги. Выполняется 20 раз за одну серию.

Упражнение 2. Удары по мячу головой в прыжке толчком двумя ногами с места. За одну серию выполняется 10-15 раз, в зависимости от степени подготовки футболистов.

Видео Фото.

Оборудование для игры в теннис-бол

Очень популярная игра, пользующая у юношей и профессиональных футболистов большим успехом. Позволяет разнообразить тренировочный процесс, используя игровой метод для совершенствования техники передач мяча ногами и головой.

Размер площадки для игры в теннис- бол зависит от количества участников. Оптимальной считается игра 3х3 на площадке размерами 10х20 метров, разделенной поровну сеткой высотой один метр.

 

Стенка из манекенов для отработки стандартных положений.

Позволяет футболистам самостоятельно и достаточно эффективно отрабатывать стандартные положения, очень важную составляющую успеха в современном футболе.

Штрафные, свободные удары.

Видеоролик, фото

 

Технические средства для тренировки вратарей

Эластичные ремни, отбойные стенки, полусферы, системы непредсказуемого отскока, специальные мячи некруглой формы, мячи со смещенным центром тяжести, позволяют значительно разнообразить тренировки вратарей.

Несколько упражнений для развития реакции и техники ловли мяча с использованием отбойной стенки.

1 вратарь становится лицом к отбойной стенки на расстоянии 5-7 метров, а тренер с мячами за спиной вратаря. Тренер бьет в стенку при непосредственной близости от вратаря, вратарь реагируют на отскок мяча от стенки ловит мяч и т. д.

Расстояние между вратарем и стенкой можно варьировать в зависимости от возраста и квалификации вратарей. Тоже самое можно сказать о силе удара мяча в стенку тренером, чем выше квалификация вратарей, тем сильнее удар и меньше расстояние между вратарем и стенкой.

2 тренировка вратарей специализированными мячами некруглой формы и мячами со смещенным центром тяжести.

Наиболее продвинутые в плане использования и производства специализированного футбольного инвентаря страны: Италия, Германия, Испания, Англия. Спортивные результаты команд и национальных сборных этих стран в последние годы демонстрируют правильность применения технических средств в процессе футбольной тренировки.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В данном пособии приведена лишь небольшая часть упражнений, позволяющих решать определенные задачи в ходе тренировочного занятия посредством представленного специального инвентаря и оборудования. Количество и интенсивность выполнения упражнений зависят от уровня физического развития и степени подготовленности футболистов.

Необходимо помнить о творческом характере профессии тренера, и тренировочные упражнения с использованием данного оборудования может быть достаточно разнообразным.

Методическое пособие подготовил Розенберг А. В.

Старший тренер отделения футбола ГБОУ ШИ №з57 «Олимпийские надежды» Приморского района Санкт-Петербурга

logo2x

Санкт-Петербургское государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
«ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ»


Санкт-Петербург, ул. Савушкина, дом 134, корп.4, лит. А

Время работы: 09.00 - 18.00

+7(812)246-50-40


olympichopes@mail.ru

Официальная группа